皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。

先日、会員様から「姿勢を直したい」とお声をもらいました。猫背や反り腰などの姿勢で悩まれる方、実は多いのです。

姿勢によって改善方法は異なりますが、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が良い姿勢の目安と言われています。今ご自身がどんな姿勢の状態なのか、ぜひ試してみてください。

姿勢が悪くなると、背骨や骨盤の位置にズレが生じます。その結果から首や肩こり・腰痛などの痛みが発生する事もあります。

マシンピラティスでは「腹横筋」という背骨にもっとも近い筋肉を鍛えることで、前から後ろへ押す力が強化され、猫背の改善にも効果があると言われています。 腹筋も鍛えることができ、反り腰改善にも期待されています。

姿勢について、一度見直してみませんか？見学や体験等、いつでもお待ちしております。

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております。